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保健常識
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《高血壓患者健康行為指引》:先知曉自己的血壓
 
時間:2017-11-30
作者單位:三九健康網
作者:
 
“高血壓一定有頭痛頭暈的癥狀”、“血壓降下來了,就可以自己停藥了”、“高血壓對年輕人沒有危害,有遺傳史未必早發病”、“高血壓很危險,不僅不能劇烈運動,最好別運動”,隨著高血壓患者的迅速增多,以上這些相關的誤區,又有多少人深信不疑呢?
  20171110日,由中國健康教育中心主辦的“知曉您的血壓——早知曉,早管理”2017年高血壓主題宣傳活動在北京舉辦。中國健康教育中心吳敬副主任,中國疾病預防控制中心慢病中心監測部副主任張梅研究員,中國高血壓聯盟副主席兼秘書長、國家心血管病中心專家、阜外醫院王文教授,陸軍總醫院心肺血管中心病房主任和渝斌教授等專家領導出席了活動。活動現場中國健康教育中心發布了《高血壓患者健康行為指引》,為患者了解高血壓疾病知識,擁有健康生活提供了更科學可靠的指導意見。
  中國健康教育中心吳敬副主任表示,本次活動的主要目的就是傳播科學的高血壓防治知識和技能,普及健康生活方式,動員全社會參與到高血壓防治工作中來,引導形成人人關注高血壓的社會氛圍,倡導“每個人是自己健康第一責任人”的理念。希望能夠充分發揮專家作用,借助媒體和健康教育相關機構的力量,積極宣傳科學、規范的高血壓防治知識,切實提高人民群眾的高血壓防治素養。
  中國疾病預防控制中心慢病中心監測部副主任張梅研究員表示,全國四分之一的人口患有高血壓;其中,不到一半的高血壓患者知曉患病情況、并治療高血壓;而在治療人群中,只有三分之一的人群控制了血壓。張梅研究員強調,防治高血壓,首先要加強人群健康教育和健康促進工作,同時提高高血壓的篩查率,做到“早診斷、早治療”。
  據今日頭條提供的“高血壓關注度大數據”顯示,在201611月至201710月之間,以高血壓為關鍵詞的文章閱讀量超過30億次。同時,高血壓始終占據公眾最關注的疾病前三位。從地域來看,天津地區用戶最關注高血壓,其次為遼寧、吉林。從年齡分布來看,50歲以上人群最關注高血壓,占50歲以上人群健康關注度的25.28%,其次為41-50歲的人群,占21.72%
  當天聯合發布的《高血壓患者健康行為指引》,從測量血壓,明確目標;嚴格控制鹽的攝入,注意隱形鹽;經常、適量運動,保持健康體重;戒煙限酒;放松心情;謹遵醫囑,規范治療等六個方面,詳細列舉了高血壓防治方法,為高血壓患者提供具體的行為指導。同時,倡導高血壓患者關注自身的高血壓情況,了解高血壓防治知識,擁有健康的生活
  《指引》特別強調血壓的檢測。據阜外醫院王文教授介紹,測血壓是評估血壓水平、診斷血壓及觀察降壓療效的主要手段。高血壓患者要注意關注自己的血壓變化,每天早晨和晚上進行測量,每次測量2-3遍,取平均值;血壓控制穩定者,可每周測量血壓一次。一般高血壓患者應將血壓控制在140/90 mmHg以下;65-79歲以上老年人收縮壓應控制在150 mmHg下,能耐受,可降至140 mmHg以下;伴有腎臟疾病、一般糖尿病或病情穩定的冠心病高血壓患者,一般可以將血壓降至130/80 mmHg以下,腦卒中后的高血壓患者一般降壓目標為140/90 mm Hg以下。處于急性期的冠心病或腦卒中患者,謹遵醫囑。
  據介紹,高血壓患者舒張壓每降低5 mmHg(收縮壓降低10 mmHg)可使腦卒中和缺血性心臟病風險分別降低40%14%。降血壓不要急于求成,降血壓逐漸降至目標水平更加安全。不同的人有不同的耐受性,降壓過程中定時測量血壓,緩慢降壓,一旦出現異常,馬上就醫。
  對于高血壓存在的眾多誤區,如“高血壓一定有頭痛頭暈的癥狀”,“血壓降下來了,就可以自己停藥了”,“高血壓對年輕人沒有危害,有遺傳史未必早發病”等,活動邀請了陸軍總醫院心肺血管中心病房主任和渝斌教授現場一一辟謠,為了給大家帶來更“靠譜”的高血壓知識。
  據悉,本次活動由中國健康教育中心主辦,由今日頭條提供媒體和數據支持。活動現場,來自景陽東街第三社區的老年合唱隊為大家帶來了精彩的文藝表演,合唱團成員的平均年齡為70歲,老人們精神飽滿,情緒激昂,用歌聲展現出對生活的熱愛和良好的精神風貌,贏得了現場的陣陣掌聲。
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